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Höfler, Heike
Die besten Übungen für den Atlas-Wirbel
kleiner Wirbel - große Wirkung : Nacken- und Kopfschmerzen lösen, Schwindel und Tinnitus lindern
Stuttgart : TRIAS , [2022] - 128 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-432-11584-9
Eine Sport- und Gymnastiklehrerin erklärt zunächst die Anatomie der Halsregion mit dem Atlas als obersten Wirbel und Bindeglied zwischen Kopf und Körper. 8 verschiedene Übungsprogramme (mit Farbfot...
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Köhne, Manuel
Der Knie-Fall
Ihre Möglichkeiten bei Arthrose, Meniskus, Kreuzband, Knorpelschaden, Kniescheibe, Sehnen und Co
Hamburg : Edel Books , 2020 - 224 Seiten : 17,95 EUR ISBN 978-3-8419-0680-9
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Lafer, Johann
Essen gegen Arthrose
das Kochbuch : vegane Genussrezepte bei Schmerzen und Gelenkbeschwerden
München : Gräfe und Unzer , 2020 : 29,99 EUR ISBN 978-3-8338-7425-3
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Müller, Sven-David
Die 50 besten Arthrose-Killer
Stuttgart : TRIAS , 2024 - 1. Auflage - 117 Seiten : 10,99 EUR ISBN 978-3-432-11883-3
Ratgeber mit den wichtigsten Informationen zum Thema Arthrose, Entzündungen und Gelenkverschleiß und dem Hinweis auf natürliche Methoden, um Beschwerden zu lindern. Enthält 50, gut in den Alltag in...
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Riepenhof, Helge
Schluss mit Knieschmerzen
schnelle und effektive Selbsthilfe: 30 Übungen, um die häufigsten Beschwerden in den Griff zu bekomm
München : ZS , 2024 - 1. Auflage - 157 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-96584-390-5
Der Autor ist Orthopäde und Sportmediziner. Hier erklärt er die Funktion des Knies, was ihm gut tut und was man besser lassen sollte. Auch plädiert er dafür, nicht vorschnell eine OP anzustreben, s...
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Ernährungs Docs - Starke Gelenke
die besten Ernährungsstrategien bei Rheuma, Arthrose, Gicht & Co.
(
Ernährungs Docs )
München : ZS Verlag , 2018 - 1. Auflage - 184 Seiten : 22,99 EUR ISBN 978-3-89883-745-3
Die aus der NDR-TV-Serie bekannten Ernährungs-Docs empfehlen die besten Ernährungsstrategien bei Gelenkerkrankungen wie Rheuma, Arthrose, Gicht und Co.
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Thomschke, Ronald
Schulter-Nacken-Training
Mobilisation + Kräftigung + Faszientraining + Dehnung
Berlin : Steffen Verlag , 2019 - 3., überarbeitete, aktualisierte und erweiterte Ne - 157 Seiten : 16,95 EUR ISBN 978-3-95799-084-6
Der auf gesunde Körperhaltung spezialisierte Sportdozent richtet seinen Trainingsratgeber an alle, die unter Verspannungen und Schmerzen in der Nacken-Schulterregion leiden. Er informiert über die ...
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Thomschke, Ronald
Rückenfit & kreuzfidel
das Training für Rücken und aufrechte Körperhaltung
Berlin : Steffen , 2015 - 1. Aufl. - 112 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 12,95 EUR ISBN 978-3-95799-014-3
Das Werk des Sportdozenten und Fitnesstrainers enthält 151 illustrierte Übungen mit und ohne Equipment zur Bekämpfung von Rückenschmerzen und Haltungsschäden. Sowohl für zu Hause als auch das Sport...
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Büscher, Astrid
Gut essen bei Osteoporose
[über 80 Rezeptideen]
(
Test )
Berlin : Stiftung Warentest , 2014 - 192 S. : überw. Ill. (farb.) : 19,90 EUR ISBN 978-3-86851-401-8
Ernährungsratgeber mit umfangreichem Serviceteil. Grundinformationen zur Erkrankung und Behandlung, Übersichten zu Arzneimitteln und kalziumreichen Lebensmitteln, dazu mehr als 80 Rezepte, Adressen...
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Fisseler, Eckhard K.
Arthrose - Der Weg zur Selbstheilung
Hans-Nietsch-Verlag , 2012 - 218 S. : 25,00 EUR ISBN 978-3-86264-224-3
Forschungsergebnisse zeigen, dass jeder 2. unter Gelenkschmerzen leidet. Patienten können sich mit diesem Buch das zur Genesung notwendige Wissen aneignen und den Versuch unternehmen, ihre Arthrose...
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Höfler, Heike
Das tut den Knien gut
[s. l.] : blv , 2010 - 95 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-8354-0621-6
Trainingsbuch und Ratgeber für Menschen mit leichten Kniebeschwerden, zusammengestellt von einer Sport- und Gymnastiklehrerin. Sie ist als Autorin bereits bekannt (vgl. BA 4/08 zum Thema "Beckenbod...
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Keller, Sabine
Das Rückenbuch
aktiv gegen Schmerzen
Berlin : Stiftung Warentest , 2010 - 2., komplett überarb. Aufl., Red.-Schluss: Juli 20 - 224 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.), graph. Darst. : 19,90 EUR ISBN 978-3-86851-115-4
Der medizinische Ratgeber informiert als erster Überblick zum Thema "Rückenschmerzen" über Hilfe bei akuten Schmerzen, Anatomie des Rückens, Rücken im Alltag, Beschwerden und Krankheiten sowie Diag...
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Luijpers, Wim
Die Heilkraft des Gehens
Gesund er Rücken - Bewegliche Gelenke - Starke Füße
München : Goldmann , 2014 - 248 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-442-22076-2
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Das Gehen ist eine der ursprünglichsten Bewegungsformen des Menschen und kann uns – in der natürlichen und physikalisch richtigen Haltung ausgeübt körperlich und seelisch heilen. Wim Lu...
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Marianowicz, Martin
Den Rücken selbst heilen
Gräfe & Unzer ISBN 978-3-8338-4130-9
In diesem Ratgeber werden die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse aus Neurologie, Physiotherapie und Schmerzforschung zusammengeführt und als multimodales, ganzheitliches 3-Stufen-Behandlungsp...
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Schnack, Gerd
Sieben Brücken für den Rücken
Wie die Wirbelsäule belastbar und beweglich bleibt. - Kleine Übungen - große Wirkung
München : Kösel , 2011 - 160 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-466-34563-2
Um Erkrankungen der Wirbelsäule vorzubeugen, kann man im zeitlich eingeschränkten Alltag viel tun, davon ist der Präventivmediziner Gerd Schnack überzeugt. In seinem Buch erklärt er originell am Be...
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Stark, Carsten
Füße gut, alles gut
[ganzheitlich gesund ohne Einlagen, Medikamente und OP]
München : Südwest-Verl. , 2014 ISBN 978-3-517-08986-7
Auf langjähriger Erfahrungsbasis als sogenannter "Fußkartograf" bietet der Autor allen Lesern mit Fußbeschwerden ganzheitliche Erklärungsansätze ihrer Probleme. Plädoyer für das Barfußlaufen.
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