Sachbuch / Erwachsene

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Autor:Bertram, Oliver
Titel:Das Men's-Health-Rückenbuch
Verfasserangabe:Oliver Bertram
Erschienen:München : Südwest, 2011. - 176 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst. - 24 cm
ISBN13:978-3-517-08754-2
ISBN10:3-517-08754-8
Einband:fest geb.
Preis:17,99 Euro
Standort:Ybk 3 BER
Interessenkreis:Ratgeber - Fit und gesund ; Völklingen lebt gesund
Schlagwort(e):Mann ; Rückenmuskulatur ; Muskeltraining ; Übungssammlung
Annotation:Für Eilige die Quintessenz vorweg: So sollte ein gutes Fitness-Buch geschrieben und gestaltet sein! Oliver Bertram, ausgebildeter Fitnesstrainer und Fitness-Director des Lifestyle-Magazin "Men's Health", hat hier einen handlichen, sehr anschaulichen und gut verständlichen Ratgeber für alle Männer geschrieben, die sich ein starkes Kreuz und einen gesunden Rücken wünschen. Nach einem Rückentest und einer ausführlichen Erläuterung der Funktion von Wirbelsäule und Muskeln für den Bewegungsapparat, Trainingsprinzipien für das Krafttraining und Informationen zur Rückenpflege im Alltag beschreibt Bertram ca. 140 Übungen für einen gesunden Rücken. Angegeben ist jeweils auch der Schwierigkeitsgrad. Mit vielen, gut erklärenden Abbildungen. Am Schluss gibt es eine Zusammenstellung von 20 Workouts für verschiedene Trainingsziele. Der sehr motivierend geschriebene und kompakte Ratgeber kann neben dem stärker medizinisch ausgerichteten Titel von D. Grönemeyer: "Das Grönemeyer Rückentraining" (BA 12/09) für alle Bibliotheksgrößen sehr empfohlen werden. Grundbestand! (1)

Exemplare

Mediennr Standort Zugang Status Aktion
01057495 Ybk 3 BER 18.01.2012 verfügbar

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