Sachbuch / Erwachsene

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Autor:Kästele, Gina
Titel:Umarme deine Angst und verwandle sie in positive Lebenskräfte
Titelzusatz:Ein Selbsthilfeprogramm
Verfasserangabe:Gina Kästele
Erschienen:München : Kösel, 2012. - 224 S.
ISBN13:978-3-466-30956-6
ISBN10:3-466-30956-5
Preis:16,99 Euro
Standort:Mcl 3 KAE
Interessenkreis:Völklingen lebt gesund
Schlagwort(e):Angst ; Ängste
Annotation:Die Münchner Psychotherapeutin und Sachbuchautorin leitet dazu an, sich Angstgefühlen zu stellen, um sie im Verlauf eines Bewusstwerdungsprozesses umzuwandeln und das Selbstbewusstsein zu stärken. Sie unterscheidet zwischen realistischen Lebens- und Handlungsängsten sowie Hilflosigkeits- und Phobischen Ängsten und beschreibt deren Auswirkung auf den Körper, sodass der dadurch ausgelöste Angstkreislauf nachvollziehbar wird. Als Lösung bietet sie eine Fülle von Übungen für verschiedene Wahrnehmungs- und Bewältigungstypen an; z.B. Papier- und Stift-Übungen für den rationalen und auditiven Typ, Wahrnehmungs- und Kreativitätsübungen für den emotionalen und kreativen Typ, Imaginationsübungen für den visuellen und kreativen Typ sowie Atem- und Entspannungs- und Haltungsübungen. Wichtig ist auch ein zu führendes Handlungstagebuch für den Dialog mit der Angst. Ein rundum gelungener Ratgeber, der ein großes Repertoire an vielversprechenden und nachhaltig wirkenden Übungen bereitstellt.

Exemplare

Mediennr Standort Zugang Status Aktion
01091630 Mcl 3 KAE 21.08.2012 verfügbar

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