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Ungaro, Alycea
15 Minuten Pilates für jeden Tag
München : DK , 2019 - 111 Seiten ; 1 DVD : 12,95 EUR ISBN 978-3-8310-3953-1
Kompakter Pilateskurs für Anfängerinnen und Geübte mit Hintergrundinformationen, zahlreichen Tipps und vier aufeinander aufbauenden Pilatesprogrammen (Basics, stehend, liegend, dehnend). Detaillier...
Sachbuch / Erwachsene
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Zylla, Amiena
Pilates
Übungsprogramme für mehr Kraft und Balance
München : blv , 2014 - 127 S. : überw. Ill. (farb.) : 14,99 EUR ISBN 978-3-8354-1255-2
Ansprechend aufgemachter Ratgeber mit gängigen Pilates-Übungen für zu Hause, eingeteilt in Workouts für Bauch, Rücken, Beine, Po, Schultern, Arme und Brust; für Anfänger und Fortgeschrittene.
Sachbuch / Erwachsene
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Bloss, Hans A.
Gesund mit Pilates
Augsburg : Weltbild , 2010 - 160 S.; GESCHENK ! ISBN 978-3-8289-3538-9
Reich illustrierter Ratgeber, der über die Grundlagen und den gesundheitlichen Effekt des Pilates-Trainings informiert. Mit ungefähr 80 gängigen Übungen für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Sachbuch / Erwachsene
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Mießner, Wolfgang
Pilates Quickies
Kurze Übungen für den Alltag
[s. l.] : blv , 2008 - 95 S. : 12,95 EUR ISBN 978-3-8354-0414-4
Pilates für immer und überall: einfache, kurze Übungen zum sanften Muskelaufbau und zur Mobilisierung der Gelenke, zur Verbesserung der Körperhaltung, der Konzentration und der inneren Balance.
Sachbuch / Erwachsene
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Röcker, Anna Elisabeth
Beckenboden
das ganzheitliche Übungsprogramm ; [mit Übungen aus den Bereichen Yoga, Pilates , Qi-Gong, Feldenkrai
(
Irisiana )
München [u.a.] : Hugendubel , 2007 - 125 S. : Ill. : 14,95 EUR ISBN 978-3-7205-5019-2
Informationen zur Anatomie des Beckenbodens sowie Anleitungen zur Beckenbodengymnastik.
Sachbuch / Erwachsene
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Korte, Antje
Pilates
[das drei-Stufen-Programm]
(
GU-Ratgeber Gesundheit )
München : Gräfe und Unzer , 2007 - Erw. und aktualisierte Neuausg., 1. Aufl. - 127 S. : zahlr. Ill. (farb.) + Folder : 12,90 EUR ISBN 978-3-8338-0644-5
Der Ratgeber bietet Übungen in allen Schwierigkeitsstufen, die Schritt für Schritt in Wort und Bild erklärt werden.
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Mayr, Barbara
Pilates allein zu Hause
Das DVD-Programm für mehr Beweglichkeit und Lebensfreude
[s. l.] : Ueberreuter , 2007 - ca. 50 S. : Ill. + 1 DVD 339!!! : 14,95 EUR ISBN 978-3-8000-7268-2
Sachbuch / Erwachsene
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