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Bild Beschreibung Standort Medium
Romeike, Detlef
Kettlebell basics

[Fitness- und Gesundheitstraining mit der Kugelhantel]
Stuttgart : Pietsch , 2014 - 1. Aufl., (vollst. überarb. Neuaufl.] - 128 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. : 14,95 EUR ISBN 978-3-613-50776-0

Der Ratgeber für Einsteiger stellt 7 Basisübungen vor und gibt darüber hinaus wertvolle Tipps zu Ernährung, Aufwärmen, Cool Down sowie Kontrollübungen zur Fehlervermeidung.
[mehr]  |  Zugang: 20.01.2015
Ybk 8  ROM

Sachbuch / Erwachsene
01195521

verfügbar

Entl. Jahr: 0
Entl. Vorjahr: 0
Gärtner, Daniel
Der Muskel-Guide ohne Geräte

Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
München : BLV , 2014 - 175 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. : 16,99 EUR ISBN 978-3-8354-1282-8

Konzepte, Übungen und Pläne zum Training mit dem eigenen Körpergewicht. Dazu Basisübungen für diverse Körperpartien und zahlreiche Variationen, geeignet für alle - vom Einsteiger bis zum Profi.
[mehr]  |  Zugang: 23.02.2016
Ybk 31  GAE

Sachbuch / Erwachsene
01240379

verfügbar

Entl. Jahr: 0
Entl. Vorjahr: 0
Opel, Sonja von
Das neue Lauf-Training

jeden Tag topfit: das Handbuch für gesundes und effektives Laufen
München : Bruckmann , 2014 - 192 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 19,99 EUR ISBN 978-3-7654-5965-8

Das Handbuch beantwortet ausführlich Fragen zu Laufeinstieg, Technik, Training, Wettkampf, Gesundheit, Ernährung und Ausrüstung. Mit Trainingsplänen und Profi-Tipps.
[mehr]  |  Zugang: 30.01.2014
Ybm  OPE

Sachbuch / Erwachsene
01148596

verfügbar

Entl. Jahr: 3
Entl. Vorjahr: 0
Schlickenrieder, Peter
Skilanglauf für Einsteiger

Tipps vom Profi für Ausrüstung, Einstieg und perfekte Technik im klassischen Stil und Skating
München : Südwest , 2014 - 1. Aufl. - 111 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. : 14,99 EUR ISBN 978-3-517-09301-7

Reich bebilderter Ratgeber, der Anfängern die Grundlagen des Skilanglaufs erläutert: erste Schritte, Technik und Ausrüstung sowie Ausdauertraining und gezielte Übungen zur Vorbereitung.
[mehr]  |  Zugang: 25.11.2014
Ybs  SCHLI

Sachbuch / Erwachsene
01190257

verfügbar

Entl. Jahr: 0
Entl. Vorjahr: 0
Stewart, Brett
In 7 Wochen zum perfekten Body

das Intensivprogramm für zu Hause
München : riva , 2013 - 1. Aufl. - 160 S. : zahlr. Ill. : 9,99 EUR ISBN 978-3-86883-295-2

Das 7-Wochen-Trainingsprogramm für Einsteiger und Fortgeschrittene umfasst Übungen mit dem eigenen Körpergewicht für einen definierten Körper, auch mit HIT- und Tabata-Intervallen; dazu Cardiotrain...
[mehr]  |  Zugang: 30.01.2014
Ybo  STEW

Sachbuch / Erwachsene
01148589

verfügbar

Entl. Jahr: 0
Entl. Vorjahr: 0

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